HATHA JÓGA

A foglalkozások -Patanjali jóga szútrájában megnevezett 8 tagból (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi)-, főleg a testtartásokat (asana) és a légzésszabályozást (pranayama) tartalmazzák.

Az ászanák kitartása közben a tudatosan kontrollált légzés, egyértelműen egyes testtájakra, pályákra tereli a gyakorló figyelmét. Minden egyes ászana más és más tárgyat ad a megfigyelő számára. A folyamatos gyakorlás során megtapasztalható, hogy a kezdetben csupán "izomból" kivitelezett testtartás, idővel a test kifáradása nélkül, kitartható vagy dinamizálható/átmozgatható.

Ez nagyban megkönnyíti ezen pályák megfigyelését, az így elért tapasztalat megőrzését a tudatban.

Utána az adott ászana végzése (segítsége) nélkül - akár egy egyszerű ülő pozícióban-, az így megtapasztalt pályák felidézhetők, a gyakorló tetszése szerint felhasználhatók.

Személyes elérhetőségem: jelenleg nem foglalkozom nyilvános jóga órák tartásával, legközelebb jövő évben indítok csoportot Budapest belvárosában amire már lehet jelentkezni.

email: czerekriszti@gmail.com

http://www.facebook.com/hathayoga.gportal.hu